Мы работаем без выходных!
Часы работы: 9.00 – 21.00
Как не сойти с ума перед ЕГЭ?
Первый экзамен стартует уже 26 мая! А это значит, что подготовка идёт на все 100%, а напряжение возрастает с каждым днём. Самое время подвести предварительные итоги и приготовиться к последнему рывку!
Наши преподаватели выпустили более 1200 учеников. Поэтому они, как никто, знают все сложности этого периода.
В статье мы расскажем, почему многие "сходят с ума" к началу экзаменов, и поделимся тем, как обезопасить от этого себя или своего ребёнка.
3 главные причины нервных срывов перед экзаменами:
1. Чрезмерная нагрузка.
Учеба в школе, занятия с репетитором, самостоятельная подготовка — все это сваливается на выпускников ещё с сентября. Казалось бы, школьники привыкают жить в таком режиме. Но есть один важный нюанс: с каждым месяцем темы и задания становятся сложнее. Поэтому энергии на их разбор и решение затрачивается куда больше. Выпускники теряются в горе сборников и пособий. И даже в свободное время они прокручивают в голове миллионы вариантов ЕГЭ. Такой образ жизни негативно сказывается на физическом и психологическом здоровье подростка. В результате у него повышается тревожность, ослабевает иммунитет или не проходит чувство усталости.
Как этого избежать?
– Выпишите все задачи, которые нужно выполнить.
– Расставьте приоритеты: делите задачи по важности и срочности выполнения.
– Составьте план дня, помните о правиле“ 25 минут работы/ 5 минут перерыва”.
2. Нехватка времени.
Экзамены совсем близко. Основной материал разобран, начинается активная практика. И здесь многие сталкиваются с проблемой: "теорию вроде бы знаю, а в тестах все равно есть ошибки". На самом деле, это абсолютно нормально: некоторые задания имеют свою философию выполнения, и к ним просто нужно приловчиться. Но тут ребята смотрят на календарь и видят, как уменьшаются дни до ЕГЭ. Из-за чего сильнее поддаются панике.
Как этого избежать?
– Готовьтесь планомерно, старайтесь не думать о времени.
– Уделите больше внимание более трудным заданиям и вариантам, остановив на время подготовку по части “А”.
– Не забывайте, ЕГЭ строится на аналогии: поняв одну задачу, вы поймёте и другие десять.
3. Волнение перед важным событием.
Легкий мандраж и множество переживаний сопровождают выпускников на всем пути к экзамену: от подготовки до сдачи. Но перед экзаменами напряжение усиливается, ведь на горизонте начинает маячить большая цель – долгожданное поступление, к которому ребята так долго и усердно готовились. И здесь сильное волнение может сыграть злую шутку.
Как этого избежать?
– Не делайте сдачу ЕГЭ и поступление – целью всей жизни. Конечно, всем хочется получить хорошие баллы и поступить в ВУЗ мечты. Но если у вас что-то не получится, это не будет означать, что вы потеряете свой шанс на успешную жизнь. Экзамены и поступление – это всего лишь один из этапов большой и интересной жизни, в которой будет ещё ни один неожиданный поворот. Ваша задача – сделать на ЕГЭ максимум, на который вы способны, а не прыгать выше головы.
– Отдыхайте правильно: прогулка и живое общение лучше лежания на диване и листания новостной ленты.
Теперь вы знаете, как не сойти с ума перед ЕГЭ. А если вам хочется сделать подготовку ещё более эффективной, преподаватели нашего центра “Олимп” всегда готовы помочь! С нами на бюджет поступают 98% учеников!
Для записи на консультацию обращайтесь по телефону: